Ваше тело говорит с вами! Вы слышите?
Частая усталость, проблемы с кожей, головные боли – это не всегда последствия стресса. Иногда причина глубже, и тело буквально кричит о помощи. А иногда сигналы о перегрузке и дефицитах становятся настолько привычными, что мы просто перестаём их замечать. Проверьте себя по чек-листу – вдруг вы что-то упускаете!
10 симптомов, которые говорят, что пора на детокс:
- Утром просыпаетесь уставшими, даже после 8 часов сна.
- Кожа стала тусклой, появились высыпания или сухость.
- Часто болит или кружится голова без видимой причины.
- Есть проблемы с пищеварением: вздутие, тяжесть, нерегулярный стул.
- Постоянно хочется сладкого, кофе или фастфуда.
- Вес растёт, даже если вы едите те же блюда в том же объеме, что и обычно.
- Отеки, особенно по утрам.
- Частые перепады настроения, раздражительность, тревожность.
- Слабый иммунитет – простуды, аллергии, долгий выход из болезни.
- Вечером сил хватает только на диван и телефон, даже если день был не очень активным.
Посчитайте, сколько пунктов у вас совпало, и напишите в комментариях число!
Если 3 и больше – организм уже подаёт сигналы, и ему нужна поддержка.
