3 ОСОЗНАННЫХ ШАГА К СТРОЙНОСТИ ВДВОЕМ
Заметили, что счастливая жизнь вместе отразилась на весах? Вы не одни! Хорошая новость: это исправить легче вместе! Вот 3 шага, с которых можно начать уже сегодня:
-
Общий ужин вместо ночного перекуса.
Начните готовить вместе. Не заказывать еду на дом, не собирать бутерброды на скорую руку, а создавать что-то вкусное и полезное — пусть даже простое. Это не только сближает, но и помогает создавать более осознанный и полезный рацион для вас обоих.
-
Активный выходной вместо марафона сериалов.
Предложите партнеру вместо «посиделок» «погулялки». Совместная пробежка, велопоездка на выходных, бассейн или вечерняя прогулка. Найдите активность, которая будет приносить радость вам обоим. Так движение станет не обязанностью, а приятной привычкой.
-
Новые впечатления вместо «заедания» рутины
Попробуйте «встряхнуть» привычный уклад: запишитесь на парный мастер-класс, сходите на концерт или даже устройте танцы на кухне. Новые эмоции — лучший источник дофамина, который не оставит места для лишних перекусов.
Сомневаетесь, что это работает? Посмотрите на историю Ксении участницы моего марафона «Перезагрузка»:
«По итогу у меня минус 7 кг, у мужа минус 12. Благодарю Вас от всей нашей семьи!»
И это при том, что в «Перезагрузке» официально участвовала только жена! Они с супругом просто договорились меняться вместе и четко шли за этим решением. В результате — минус 7 кг у неё и минус 12 у него.
Правильные привычки заразительны. Особенно если вы создаёте их вместе.
Какой из трех советов вы готовы попробовать уже сегодня? Делитесь в комментариях!
Об авторе
