Правильное питание: Разбираем тарелки вместе с эндокринологом-нутрициологом
С мужчинами почти разобрались! Давайте теперь разбираться с вашими тарелками. Почему-то многие считают, что полезное питание — это не очень вкусно и скучно. Но, на самом деле, это совсем не так. Мой сегодняшний правильный обед выглядит вот так: сочная куриная грудка, приготовленная на пару, с ароматными травами, гарнир из киноа, богатого белком и клетчаткой, и яркий салат из свежих овощей — брокколи, помидоров черри и огурцов, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Это не только вкусно, но и невероятно полезно для вашего организма.
А давайте проведем с вами неделю разбора вашего питания. Это отличная возможность взглянуть на свои пищевые привычки свежим взглядом и внести позитивные изменения. Присылайте в комментариях фото всего съеденного вами за день, а я расскажу, что можно подкорректировать, чтобы еда стала более полезной, сбалансированной и приносила максимум пользы вашему здоровью. Мы вместе найдем вкусные и простые решения, которые легко впишутся в ваш повседневный рацион, будь то быстрый завтрак перед работой, сытный обед или легкий ужин. Не бойтесь экспериментировать, ведь полезное питание — это путь к энергии, хорошему самочувствию и долголетию.
— Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова —
Об авторе
