#гдепроседает — Мой отчет. Честно скажу: просто так «взять и убрать сладкое» — это для людей с железобетонной силой воли.…
Читайте далее
Как уменьшить тягу к сладкому: мой опыт
Вечерние ритуалы для спокойного сна
Вечерние ритуалы: зачем они нужны и как их выстроить Выключили свет, легли в кровать — а в голове понеслось: что…
Читайте далееВлияние гаджетов на сон
Почему гаджеты стоит откладывать за 1,5–2 часа до сна Кажется, легла вовремя, поспала 8 часов, а утром будто каток по…
Читайте далееДвижение ради удовольствия: как выбрать активность по душе
Движение ради удовольствия: как выбрать активность под себя Не все любят бег. Не всех бодрит зал. Не всем нравится «качаться».…
Читайте далееЗдоровое питание: Белок, клетчатка, вода – три кита
Здоровое питание: Белок, клетчатка, вода – три кита Мы продолжаем идти по базовым опорам здоровья. Белок, клетчатка, вода — три…
Читайте далееСон: Основа здоровья и восстановления
Сон — фундамент здоровья В рубрике #гдепроседает тему сна в работу взяли больше всего. Давайте всё же вспомним базовые правила.…
Читайте далееЧек-ап здоровья: 5 опор и ваш личный план
Чек-ап: где проседает Сегодня разберём 5 базовых опор здоровья. Без сложных схем — просто смотрим на себя честно. 1. Сон…
Читайте далееДиетологи тоже срываются: как справиться с тягой к запрещенной еде
Богатые тоже плачут или диетологи тоже срываются Не верьте! Не верьте тому, кто говорит, что он всегда на ПП или…
Читайте далееКонсультация по питанию: забота о себе
Консультация по питанию: забота о себе, а не диеты Консультация по питанию — это не про «есть по часам» и…
Читайте далееЛето: Время для перемен и заботы о себе
Лето — лучшее время для перемен Лето — время, когда сама природа становится нашим союзником. Солнце наполняет энергией, как натуральный…
Читайте далее