ОКСИТОЦИН — БЛИЖАЙШИЙ КРУГ
Сегодня хотелось бы поговорить о таком удивительном гормоне, как окситоцин. Этот гормон, который часто называют «гормоном любви» или «гормоном счастья», играет огромную роль в нашей жизни. Окситоцин производится в гипофизе и отвечает за регуляцию нашего эмоционального состояния. Он способствует укреплению социальных связей, улучшает настроение, снижает уровень стресса и улучшает иммунную систему. Кроме того, окситоцин играет важную роль в родах и лактации, помогая матерям связаться со своими детьми и улучшая процесс кормления. Также окситоцин способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, снижает уровень агрессии и повышает общую устойчивость к стрессам. Он также отвечает за нормальный тонус мускулатуры и стабильность настроения.
Нормальное состояние окситоцина: вы прекрасно определяете свою роль в отношениях с близкими и чужими людьми, не испытываете сложностей в общении.
Патологическое состояние: непонимание, отчуждение, нежелание общаться, страх перед чужими людьми и непривычными обстоятельствами, боязнь новизны.
Физиологическая нормализация окситоцина:
- доверительный контакт с людьми,
- спокойное общение,
- обнимашки,
- совместное времяпрепровождение, хоть пельмени вместе лепите, хоть йогой занимайтесь. Главное в этом процессе- чувство единения, совместности, близости.
Если совсем не получается и не хочется ни с кем общаться, то сенсорные, «трогательные» предметы- мячи «жмяки», инвентарь для миофасциального релиза и видеоуроки его же , родимого, для принудительного расслабления слишком напряженной , сжатой мускулатуры.
Психологическая регуляция:
- доверительный контакт с психологом либо с любым нетоксичным человеком, способным поддерживать и сопереживать, не лезть в душу и не тянуть куда-нибудь срочно «вон из зоны комфорта».
- Бережное и нежное, «родительское» отношение к себе.
Социальная нормализация:
- наличие очень близкого круга людей. Такого, в котором вы ощущаете самую настоящую, глубокую , инстинктивную взаимосвязь.
- Это может быть и совместная медитация, и безудержная вечеринка с лучшими подругами, и головокружительный роман, что угодно, что дает нам главное — чувство несокрушимого единения.
_ Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова _ 366- 43
Об авторе
