3 варианта как сформировать рацион, который работает на вас?
-
Метод проб и ошибок
Здесь придется поднапрячься: почитать статьи, книги. Видео на YouTube посмотреть. Возможно, пройти курсы. Вы собираете информацию, пробуете, ошибаетесь, снова пробуете пока не найдете то, что подходит именно вам. Готовы выделить время чтобы изучать питание глубже и неудачи вас не пугают? Это ваш метод.
-
Следование готовым схемам
Здесь, с одной стороны, легче: глубоко копать не надо. Вы выбираете готовые системы питания. Скачиваете или покупаете. Дальше применяете в расчете на то, что рацион вам подойдёт. С другой стороны, без экспериментов тоже не обойтись. Дело в том, что чужие схемы универсальные. Они не учитывают особенности вашего организма. Ваш уровень активности, гормональный фон и возможные дефициты остаются за кадром. Если диета не сработает, то её придется переделывать или выбирать новую. Готовы адаптироваться и подстраивать систему под себя – этот метод для вас.
-
Личный разбор и помощь специалиста
Например, с моей помощью. Здесь вы не ищите и не экспериментируете. Я разрабатываю меню строго под вас. Учитываю ваше текущее состояние, физическое и эмоциональное, скорость обмена веществ, уровень стресса и даже ваш темперамент. А ещё:
- Вы всегда наедаетесь. Это главный принцип моей работы.
- Ваш рацион подстраивается под каждый отклик вашего организма. Я смотрю, как работает голова, кишечник, что происходит со стулом. Как реагирует ваша кожа, что с потоотделением. Энергия появилась или убавилась. Вы нормально спите или нет. Появилось желание жить или еще не очень. Появились изменения – вношу коррективы в ваш рацион.
- Вы снижаете вес и укрепляете здоровье без лишнего стресса. А в случае срыва, я помогаю пройти его с минимальными потерями. Вы быстро восстанавливаетесь и двигаетесь дальше без чувства вины.
- Вы получаете грамотную систему мотивации. Кроме того, что я – диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог я ещё и коуч по питанию. Помогаю ставить цели, с которыми вы приходите к нужному весу и результату легче и быстрее.
Готовы комфортно худеть без поисков, экспериментов и срывов – этот вариант ваш.
Какой из этих способов вам ближе – пробовать самостоятельно или довериться специалисту? Ваш доктор
Об авторе
