Каждый положительный ответ оценивается на один балл:
- 1. У вас есть сухость кожи.
- 2. У вас часто бывают высыпания на теле или зуд кожи.
- 3. Испытываете раздражительность с утра.
- 4. К вечеру вам трудно снять кольца с пальцев рук, остаются следы от резинки носков на лодыжках, утром бывает отечность лица.
- 5. У вас есть лишний вес и жир на животе.
- 6. В каждом цикле вы отмечаете набухание груди.
- 7. Часто чувствуете себя усталой.
- 8. Испытываете частые головные боли.
- 9. Вы легко подхватываете простуду.
- 10. Чувствуете скованность в теле по утрам.
- 11. Бывает ощущение затуманенности сознания.
- 12. У вас опухают миндалины или часто беспокоит насморк.
- 13. Есть проблемы со стулом (запор, диарея, вздутие, слизь в стуле).
- 14. У Вас есть целлюлит.
- 15. Бывают проявления аллергии.
От 1 до 5 положительных ответов: У вас есть признаки застоя лимфы. Возможно Вам необходимо увеличить объем потребляемой жидкости, больше двигаться и делать лимфодренажные упражнения — приседания, прыжки на месте, удары пятками в пол.
От 6 до 10: Застойные явления ярко выражены. Необходима комплексная работа с лимфатической системой, включающая детокс-питание, упражнения и нутрицевтическую поддержку.
От 11 до 15: Возможны серьезные нарушения в лимфатической системе, которые могут привести к лимфастазу. Необходимы дополнительные исследования и консультация специалиста.
Пишите в комментариях, сколько у вас получилось!
_ Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова _ 366-61
