А вы знали, что в среднем россияне начинают копить на отпуск за 5–6 месяцев? Но что, если использовать это же время не только для финансовой подготовки, но и для тела? Ведь это самый выигрышный вариант из всех. Особенно если вы хотите на отдыхе есть и не поправляться и шикарно выглядеть на пляже. Всё дело в привычке. Но к ней ещё нужно прийти. Когда ко мне обращаются за помощью, человек приходит с готовым набором привычек. Они с ним/ней 25-30-40 лет, и первое, с чем мы сталкиваемся – это сопротивление. Легко сказать: «С завтрашнего дня убираем перекусы и не едим сладкое». Сделать увы, нет. Мы начинаем с того, что проговариваем проблемы, с которыми человек может столкнуться при похудении. Второе – с чем он/она готов справиться сейчас, а с чем нет. Если звучит нет, не могу без сладкого – ok. Мы ищем замену и варианты. Пробуем и постепенно переходим к новым привычкам.
Есть ещё очень важная вещь, которую стоит сделать. Простите себя заранее! Да, да, именно так, чтобы худеть без чувства вины и самобичевания. Именно поэтому я на связи с клиентом каждый день. Если вдруг качнуло в сторону: «У меня ничего не получается! Хочу быстрее» я помогаю вернуться в устойчивое состояние. Поэтому мы работаем не только с вашим весом, едой, но и с головой. И главный результат не в килограммах. Главный результат в том, что вы учитесь и привыкаете слышать себя и есть то, что вам действительно нужно. Вы понимаете сколько и чего нужно съесть, чтобы не хотелось сладенького. Действительно не хотелось, без надрыва и усилия воли. В этом нет магии. Вы действительно можете есть всё и не набирать вес. Просто после подготовки в 5-6 месяцев здоровые привычки становятся нормой для вас. Вы чувствуете свое тело, а оно в ответ радует вас в зеркале. Готовы сделать подготовку к отпуску лёгкой и комфортной? Тогда начинайте уже сейчас! Ваш доктор
Об авторе
