Замечали, что с первым осенним холодом рука сама тянется к чему-то сдобному, а вечером организм настойчиво требует сытного и основательного?
Если так — НЕ СМЕЙТЕ СЕБЯ РУГАТЬ!
Это не слабость, не каприз – это потребность.
С наступлением холодов наш организм:
- Тратит больше энергии на обогрев.
- Нуждается в более плотном «топливе».
- Инстинктивно ищет источники быстрой энергии и долгого насыщения.
Игнорировать все это — чревато.
Можно «включить» силу воли и держаться, но ценой постоянного напряжения и внутренней борьбы.
Другая крайность — пустить всё на самотёк и прийти к Новому году с тяжестью и чувством потери контроля.
Лучшее что вы можете сделать — не запрещать себе сытную еду, а научится вписывать ее в рацион так, чтобы она давала вам ЭНЕРГИЮ, а не лишний вес.
Что поможет прямо сейчас:
- Смещайте фокус с «вредного» на «полезное сытное». Вместо булочки — цельнозерновая каша с ложкой орехового масла. Вместо жирной пиццы — запеченная курица.
- Выбирайте белок и полезные жиры. Авокадо, орехи, жирная рыба, яйца, бобовые. Они насыщают, уменьшая тягу к быстрым углеводам.
А если сомневаетесь, что сможете сделать это самостоятельно — приходите на марафон «Перезагрузка».
Я научу вас проходить сезон холодов легко, без набора веса и с постоянным зарядом энергии. Вы будете готовить вкуснейшие, сытные и по-настоящему согревающие блюда, которые будут работать на ваше здоровье, а не против талии.
Начните готовиться к сезону обильных ужинов правильно! Стартуем уже скоро.
P.S. Ваше тело умное. Позвольте ему говорить, а я научу вас его слышать и правильно отвечать.
Об авторе
