Почему диеты не работают: разбор ошибок и поиск решений
Не работают эти ваши диеты, только нервный срыв получила! Выдала мне недавно одна знакомая (назовем ее Ольга) . Я аж растерялась. Почему даже близкие люди, видя результаты моей работы, сомневаются. Думаю, тут несколько причин:
- односторонний подход к решению проблемы
- не учитывается объективное состояние организма
- слишком резкие изменения и большие ограничения
На завтрак, обед и ужин курогрудку с листиком салата поел и все- уже стройный и здоровый. И все время голодный, раздражительный. Или в спортзал пошел и сразу нагрузку по максимуму, чтобы побольше кг ушло. А тут суставы привет пламенный передали. Дольше потом восстанавливаться приходится.
К врачу сходил, рецепты на таблетки получил и сидишь, жуешь, как раньше, и ждешь эффекта. Не дождешься! И опять все не так, как хотелось бы, опять провал. А ведь могло бы быть иначе. Давай на примере Ольги. В рационе- обезжиренный йогурт, фрукты, овощи, индейка. За первый месяц минус 3 кг ( при лишних 15-ти неплохо). Но не покидает ощущение усталости, туман в голове, головокружения, отеки на ногах. А ведь стоит сбалансировать рацион, и самочувствие улучшится, активность и интерес к жизни появятся.
«Много ем и мало дивгаюсь»,- думает Ольга. И идет в спортзал, где упахивается до потери сознания. А вес встал, и самочувствие такое, что хоть ложись и помирай. На личном примере убедилась, что мягкие функциональные тренирвки дают отличный результат. Но при этом организм надо достаточно кормить. «Наверное у меня нарушен обмен веществ»,- решает Ольга и идет по врачам, которые , посмотрев анализы , ставят диагноз здорова. По себе знаю- все работает только в комплексе, тогда и результат и по здоровью, и по фигуре, и по настроению и самочувствию крутой получается.
Буквально недавно закончила с клиенткой двухмесячный курс сопровождения. И результаты у нее намного лучше ожидаемых. Она получила навыки и рекомендации для того, чтобы продолжать дальше менять себя к лучшему и с удовольствием идет по этому пути. А у Ольги? У Ольги те же минус 3, тусклый и нерадостный взгляд, апатия и нежелание продолжать. Да и болеть она стала чаще, из ОРВИ не вылезает. Если и вы в таком же состоянии, ходите по кругу, а результата ноль, вы знаете , где искать ответ. — Ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова —
Об авторе
