Фишка, которая поможет вам иметь больше сил, энергии и чувствовать себя сытым и здоровым.
Делюсь рецептом, который я использую в своей работе. Это первое, о чем мы договариваемся с клиентами, заходя на путь трансформации здоровья. Подойдет всем, кто заботится о себе, своем физическом и ментальном в том числе. Вспомните, как часто вы решаете, что все, я начинаю правильно питаться, чтобы снизить вес, чувствовать себя энергичным, здоровым, красивым. И что в итоге? Вас хватает на несколько дней, максимум неделю. Вы начинаете скучать по своим любимым продуктам, которые чаще всего совсем не полезные, начинаете нервничать и психовать, ощущаете постоянное чувство голода, все мысли только о еде. Лишь бы не съесть лишнего! Лишь бы… И что? И все назад, на круги своя, только в еще худшем эмоциональном состоянии, что я не смог, не осилил. Я- слабак! А если по-другому? Вы знаете несколько маленьких, но очень важных фишек, благодаря которым проходите этот путь легко и с удовольствием. Хотите так ? Я поделюсь с вами одной — самой важной! Даже если вы встроите в свою жизнь только ее одну, уже будете ощущать результат. Половину тарелки в каждый ваш прием пищи должен занимать белок . Мясо, рыба, яйца, творог, сыр. Любой белок! Ведь именно белок отвечает за чувство сытости, именно белок является строительным материалом для нас. И тело будет очень благодарно вам за него! Вы будете видеть это и внешне и ощущать внутренне. Раньше практически сразу после еды вам вновь хотелось есть, а теперь чувство сытости будет с вами надолго. И это только один из этапов выстраивания своего пути к здоровью. И если даже он в одиночку работает, представляете, какой эффект будет от целой системы! Оставайтесь на канале, ставьте лайки, и я расскажу вам другие фишки. А если хотите получить гарантируемый результат- велкам в личное сопровождение! — ваш эндокринолог-нутрициолог Наталья Каткова —
Об авторе
