Почему обострения случаются осенью
Казалось бы, мы должны быть полны сил после летних витаминов, солнышка, дачи или моря, а на деле организм будто сбивается с настроек и предательски подводит. Разбираемся почему так.
Смена ритма
Лето — это время отпусков, расслабленность, неспешный график. Осень — возвращение к работе, учебе, суете. И это стресс, который бьет по иммунной и нервной системам, что может провоцировать обострения (особенно проблем со стороны ЖКТ и кожных заболеваний).
Погодные качели
Перепады температуры, влажности, атмосферного давления всё это настоящий вызов для сосудов и практически всех систем организма. Кто-то реагирует головной болью и мигренями, у кого-то давление скачет, а кто-то мучается со старыми травмами.
Сокращение светового дня
Мы очень зависим от солнца. Когда день «уходит», организм вырабатывает меньше серотонина, отсюда упадок сил, хандра, снижение иммунитета и обострение депрессивных состояний. Тело буквально переходит в «энергосберегающий» режим.
Смена рациона
Осенью в нашем рационе появляется все больше углеводной или жирной пищи. Мы становимся менее подвижными. Это большая нагрузка на пищеварительную систему и, как следствие, на весь организм в целом.
Холод и сырость
Это идеальная среда для размножения вирусов и бактерий. Организм, и так занятый сложной перестройкой, становится более уязвимым для простуд и инфекций.
Можно ли избежать обострений? — Можно! Как именно, расскажу в следующем посте.
А вы поделитесь на вас осень как действует?
