Предменструальный синдром
Симптомы:
- эмоциональная нестабильность
- плаксивость
- апатия
- раздражительность
- агрессия
- головная боль
- снижение концентрации внимания, памяти
- повышенная тревожность
- плохая переносимость физических нагрузок
- отеки
- болезненность и набухание молочных желёз
- вздутие живота
- тянущие боли в животе
- спазмы
- потливость
- тошнота
- непреодолимая тяга к сладкой (или вредной пище)
- головокружения
- молочница
- кожные высыпания
- аллергические проявления
- повышенное потоотделение / пот с неприятным запахом
Лечение ПМС
- Активный образ жизни
- Больше жиров и меньше углеводов
- Работа с желчеоттоком, поддержка печени;
- Восстановление баланса микробиоты;
- Адекватный уровень белка
- Магний (ежедневная средняя дозировка 400 мг, при ярко выраженных симптомах ПМС увеличивать до 800- 1200мг). Длительно
- Миоинозитол 1/2 чайной ложки с горкой, 2 месяца вечером за час до сна
- Фульвовые и гуминовые кислоты (по инструкции), 1-2 месяца
- Полипренолы для поддержки печени (по инструкции), 1-2 месяца
БАДы для коррекции ПМС: ( данная информация носит ознакомительный характер и не должна использоваться как медицинские рекомендации и указания к применению)
- Таурин, 1000 мг натощак, 1-2 месяца
- Витамин С — 500-1000 мг в форме аскорбата, 1 месяц
- Активные формы В6, В9, В12 с едой, 1- 2 месяца
- Д3 + К2 (по результатам анализа) на завтрак
- Витамин Е (токоферолы+токотриенолы) + А за ужином, 1-2 месяца
- Подсолнечный лецитин – 1200- 3600мг 2-3 месяца
- При выраженном болевом синдроме: PEA 1-3 капсулы.
_ Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова _ 366-67
Об авторе
