ШАГИ ПО КОРЕКЦИИ ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЯ
Первый шаг в лечении эстрогендоминирования – увеличение количества водорастворимой клетчатки до нормы (10-15 гр на каждую 1000 кк), уже доказано, что она обладает способностью сорбировать эстрогены (у вегетарианцев эта проблема встречается крайне редко). Кроме этого:
- Физическая активность (не спорт, поскольку поначалу могут быть дефициты)
- Оптимальный объем талии, не более 80 см
- Гормоны щитовидной железы (йод (но не всем), селен, витамины группы В по анализам)
- Семя льна (сыродавленное масло в тёмной бутылке, по 2 ч.л. на завтрак с едой, хранить в холодильнике)
- Биофлавоноиды (овощи, зелень)
- Высушенная печень (содержит ферменты цитохромов)
- Адекватная работа митохондрий
- Отсутствие анемии
- Отсутствие нутритивных дефицитов
- Поддержка всех фаз детоксикации в печени
- Исключить водопроводную воду, она часто содержит ксеноэстрогены
- Остерегаться глифосата, особенно во время беременности, поскольку это один из провокаторов развития РАС у детей, остерегаться экзотических фруктов и бананов, не употреблять ГМО
- Исключить парабены (косметические продукты)
- Убрать фталаты (пластификаторы): пластмассы, духи, автомобили, выхлопные газы, контактные линзы, детские кроватки, наматрасники, виниловые полы, контейнеры для пищевых продуктов и даже медицинские приборы, стаканчики для кофе
- Не пользоваться КОК (оральные контрацептивы)
- Исключить курение
_ Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова _ 366-65
Об авторе
