ОПИОИДНЫЕ ПЕПТИДЫ Те самые загадочные «эндорфины», которые как и дофамин-серотонин, ошибочно относят к гормонам счастья. И вообще причисляют к гормонам. И говорят о них в единственном числе — «эндорфин», тем самым создавая чудовищную путаницу в восприятии простых граждан. Это тот случай, когда ничего искусственно повышать, тем более, извне — точно не надо. Эндорфины (они же эндогенные, то есть производимые внутри тела, морфины) когда-то были открыты, и тогда же начался повальный бум на фармакологические «подкручивания настроек» с помощью экзогенных (вводимых в организм извне) морфинов. Очень модная была когда-то тема. Дедушка Фрейд, например, и сам любил кокаином закинуться, и пациентам своим выписывал рецепты направо и налево. Когда кокаин еще был не просто разрешенным веществом, а вполне себе аптечным препаратом, и его можно было невозбранно приобрести в ближайшей лавке.
Задача эндорфинов — блокировать передачу лишних, «фоновых» импульсов, чтобы не отвлекать мозг на анализ не особо важных процессов, от кровотока и лимфотока до крепатуры, то есть болезненных ощущений из-за микроповреждения ударно поработавшей мускулатуры. В высоких дозах эндорфины вызывают чувство буйной эйфории, на чем и основано действие опиоидных наркотиков. Регулировать морфины извне, как уже выяснили на практике за более чем сто лет применения, плохая идея.
Как:
- длительные аэробные нагрузки с комфортном режиме (ходьба, бег, танцы, что угодно, что повышает частоту сердечных сокращений, но не изматывает).
- Соприкосновение с искусством — музыкой, театром, хорошим кино и даже чтение увлекательной книги. Все, что погружает вас в состояние восприятия, поглощения информации, вживания и переживания.
Катарсис — своеобразный «церебральный оргазм», наивысшая точка удовольствия, генерируемого самим организмом, без вмешательства какой бы то ни было нейрофармы. Организм человека вообще способен на многое, и порой магия внутренних стихий — физиологии, психологии и социологии — открывает перед нами абсолютно невиданные возможности. Когда мы просто разрешаем себе этой магией пользоваться.
_ Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова _ 366-55
Об авторе
