Как поддерживать гормональный баланс для здоровья и энергии
Употребляйте продукты, богатые необходимыми питательными веществами, которые поддерживают выработку гормонов и обмен веществ, включая жирные кислоты омега-3, витамин D, цинк и магний. Сведите к минимуму воздействие веществ, которые могут влиять на гормональную функцию, например некоторых химических веществ, содержащихся в пластмассах, пестицидах и средствах личной гигиены. При появлении симптомов гормонального дисбаланса или сопутствующих заболеваний проконсультируйтесь с медицинским работником для надлежащего обследования и лечения. Гормоны служат сложной коммуникационной системой организма, координирующей бесчисленные физиологические процессы, необходимые для здоровья и жизнеспособности. Понимание роли гормонов и принятие активных мер по поддержанию гормонального баланса могут дать людям возможность оптимизировать свое самочувствие и жить полной жизнью. Поддерживая гормональную гармонию организма, мы можем отправиться в путь к успеху.
Эндокринолог — нутрициолог Наталья Каткова
366- 40
Об авторе
