Почему обострения случаются осенью Казалось бы, мы должны быть полны сил после летних витаминов, солнышка, дачи или моря, а на…
Читайте далее
Восстановление внутреннего ресурса: почему это важно
Восстановление внутреннего ресурса: почему это важно Сегодня хочу поговорить про вещь, с которой начинаю свои рекомендации как эндокринолог-нутрициолог. Про приоритеты…
Читайте далееBack to School: Мягкая адаптация к учебному году
Back to School: инструкция по мягкой адаптации не только для первоклашек. Начало учебного года — это стресс для всех. Для…
Читайте далееДве недели к осенней перезагрузке: практики для спокойствия
Две недели, которые изменят вашу осень Август всегда несёт с собой особую атмосферу. Вроде бы лето ещё не закончилось, но…
Читайте далееСвязь кишечника и мозга: как микробиом влияет на память и болезнь Альцгеймера
Память начинается в кишечнике Мы привыкли думать о болезни Альцгеймера как о чисто «мозговой» проблеме. Но всё больше исследований говорят:…
Читайте далееМикробиом: как кишечные бактерии влияют на настроение и привычки
Микробиом: невидимый дирижер вашего настроения и привычек Мы привыкли думать, что настроение зависит от внешних событий, людей или гормонов. Но…
Читайте далееМикробиом: Невидимые обитатели вашего организма
Микробиом: Невидимые обитатели вашего организма А вы знали, что в вашем организме живёт порядка 39 триллионов бактерий? Это примерно в…
Читайте далееКак отличить голод от аппетита: Полное руководство
Как отличить голод от аппетита? Чтобы вернуться к естественным сигналам тела, перед каждым приемом пищи попробуйте использовать двухэтапную проверку: Оцените…
Читайте далееГолод или аппетит: почему мы едим, когда не хотим
Голод VS Аппетит или почему мы едим, когда не хочется В детстве нас хвалили за хороший аппетит. Особенно если ел…
Читайте далееПочему «есть мало и часто» — не универсальный совет
Почему «есть мало и часто» — не универсальный совет За этим советом не физиология, а… маркетинг 90-х. Тогда массово продвигались…
Читайте далее