Фрукты в рационе: когда и как есть для пользы Отличный вопрос! Да, творог с небольшим количеством фруктов — хороший полдник!…
Читайте далее
Всё о сочетании фруктов и белковой пищи
Сочетание фруктов и белковой пищи: разбираем мифы и рекомендации То есть на полдник ребёнку творог с небольшим количеством фруктов, нормальный…
Читайте далееПольза фруктов: Арбуз, Клубника, Вишня, Нектарин, Виноград
Польза летних фруктов: как не переесть и получить максимум пользы У каждого из нас есть свой фрукт/продукт «без тормозов», потому…
Читайте далееКак правильно есть фрукты для здоровья и стройности
Как правильно есть фрукты: руководство для здоровья и стройности Фрукты — это не враги и не волшебная «витаминка». Это полноценная…
Читайте далееФрукты: Еда или Перекус?
— Ты обедать будешь? — спрашиваю мужа. — Нет! — отвечает он, намывая кило черешни. — А черешня кому? —…
Читайте далееСтресс-фон: невидимый враг вашего ресурса
Стресс-фон: невидимый враг вашего ресурса Мы уже поговорили про гаджеты, недостаточную физическую активность и неверный режим дня. Но есть ещё…
Читайте далееКак уменьшить тягу к сладкому: мой опыт
#гдепроседает — Мой отчет. Честно скажу: просто так «взять и убрать сладкое» — это для людей с железобетонной силой воли.…
Читайте далееВечерние ритуалы для спокойного сна
Вечерние ритуалы: зачем они нужны и как их выстроить Выключили свет, легли в кровать — а в голове понеслось: что…
Читайте далееВлияние гаджетов на сон
Почему гаджеты стоит откладывать за 1,5–2 часа до сна Кажется, легла вовремя, поспала 8 часов, а утром будто каток по…
Читайте далееДвижение ради удовольствия: как выбрать активность по душе
Движение ради удовольствия: как выбрать активность под себя Не все любят бег. Не всех бодрит зал. Не всем нравится «качаться».…
Читайте далее