Память начинается в кишечнике Мы привыкли думать о болезни Альцгеймера как о чисто «мозговой» проблеме. Но всё больше исследований говорят:…
Читайте далее
Микробиом: как кишечные бактерии влияют на настроение и привычки
Микробиом: невидимый дирижер вашего настроения и привычек Мы привыкли думать, что настроение зависит от внешних событий, людей или гормонов. Но…
Читайте далееМикробиом: Невидимые обитатели вашего организма
Микробиом: Невидимые обитатели вашего организма А вы знали, что в вашем организме живёт порядка 39 триллионов бактерий? Это примерно в…
Читайте далееКак отличить голод от аппетита: Полное руководство
Как отличить голод от аппетита? Чтобы вернуться к естественным сигналам тела, перед каждым приемом пищи попробуйте использовать двухэтапную проверку: Оцените…
Читайте далееГолод или аппетит: почему мы едим, когда не хотим
Голод VS Аппетит или почему мы едим, когда не хочется В детстве нас хвалили за хороший аппетит. Особенно если ел…
Читайте далееПочему «есть мало и часто» — не универсальный совет
Почему «есть мало и часто» — не универсальный совет За этим советом не физиология, а… маркетинг 90-х. Тогда массово продвигались…
Читайте далееМягкая перезагрузка организма: 4 способа без стресса
Как мягко перезагрузить организм: 4 физиологичных способа Как и обещала — делюсь мягкими, физиологичными способами «перезагрузить» организм без стресса и…
Читайте далееРазгрузочные дни: мифы и реальность для стройного тела
Разгрузочные дни: мифы и реальность для стройного тела Сегодня про ещё одно заблуждение для тех, кто стремится к стройному телу…
Читайте далееТеория калорийности: почему дефицит не всегда ведёт к результату
Теория калорийности: почему дефицит не всегда ведёт к результату Калорийность — это количество энергии, которое выделяется при «сжигании» продукта. Энергия…
Читайте далее«0 калорий»: мифы и реальность
«0 калорий» на упаковке — не значит 0 в вашем организме. Разбираемся, как маркетинг превращает обычные продукты в «волшебные» для…
Читайте далее